if

[...] since I was a young scrub I was a thug on the corner with my niggaz slangin drugs I'm runnin from the narcs when they pass by dont ask why I'm a hustler till my ass die Even if I do come up I be ready when they run up, huh I'll be a nut to put my gun up, huh I never trust these hoes at all, f***ing with them tramp ass sluts you Suppose to fall [...]

If you want to be my boy, lick my pussy for my joy, lick it up, lick it down, lick my pussy all around, here I am, I'm your girl, do me right, be my man f*** me hard, f*** me well, I'll be nice, I'm your girl!! http://youtube.com/watch?v=M7OtRfzlaxM kozak nuta przed ruchaniem

[...] enthusiastic and outgoing people who cope well under pressure work well in part of a team and can use there own initiative to work in this busy cafe/ eatery in xxxxx. basic skills is essential and more training will be given. if you feel you hold thease qualties than email your cv. houers flexable email cv cos z cyklu znajdz 3 roznice %-)

[...] No i cytat na dzis bo wiem ze cale to forum matmy nie lubi i nie uzywa: "First of all, if you're leading your life in such a way that you never have to do math, congratulations, you are a donkey." Maddox caly artykul tutaj: [...]

A jednak dałeś się skusić na IF, nie pożałujesz :-) (chyba}:-( ) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-07-04 15:12:49

That awkward moment when strongzonk... ;-) No i jak tam ten caly IF sie sprawdza? Pytam bos najbardziej doyebana osoba, ktora znam i sie za to bierze. Cos mozesz juz stwierdzic?

bylo 99-100, po czitach 104-105 aktualnie 100,5 forma na chvjowym zarciu to tylko if+tren teraz trzymam czysta miske(juz 3 dzien%-)) bo inaczej jest jeszcze gorzej :D

Może być, ludzie na IF mają post po 16-22 godziny i żyją.

Sam miałem post 16 na if jak byłem i przeżyłem ^^ Dobra to dobrą dietę zaczynam od jutra, a treningi od poniedziałku (oby ten poniedziałek był ostatnim w którym mówię, że to ten :D)

obliques nie boję się tłuszczy wręcz przeciwnie. Ale jestem na mojej pierwszej redukcji w życiu i jeżeli chodzi o dietę to mam mętlik w głowie. Jak wiadomo każdy z nas ogląda Karmowskiego czy Warszawskich koksów. Raz oni mówią że liczą się tylko kcal i mikro składniki a w następnych filmach mówią o diecie tłuszczowo-białkowej i jej zaletach. Gdzie [...]

no nie wiem, brak apetytu? jestem teraz na low carb ale chyba przejde na IF bo ten low carb dobrze na mnie nie wplywa...

najlepsza gadka matta serry i bonnara w ostatnim ultimate insiderze xD "matt i see you going up to 205 to challange me" "if i would go up to 205 i would want some serious competition like forrest griffin" XD padam xD

[...] a teraz mówi, że chciałby aby zawodnicy dostawali normalne pensje po zakończeniu kariery, trudne to ale może kiedyś... http://www.mmamania.com/2011/5/27/2193275/ufc-pension-plan-dana-white-would-love-to-do-it-if-he-can-figure-it Chyba trzeba będzie tam pójść na etat No i jeszcze przed końcem roku coś ma nam rozsadzić umysły wg Dany. Ciekawe co...

To nic, że 23! To nic, że jutro od rana konkretne jedzenie na stole! To nic, że IF w tym momencie idzie na straty, bo do babci na 10:00, więc będzie niecałe 12h "postu" -> ŚWIĘTA. Wleciały 3x questy batoniki + krucha tartoletka z powidłami i płatkami migdałowymi i warzywa z aivarem wcześniej %-) Półtora dnia z większym luzem dietetycznym czas [...]

Witam. Postanowiłem poprosić o przeniesienie swojego dziennika treningowego do tego działu. Aktualnie wróciłem do IF, bo jednak ta opcja najbardziej mi odpowiada ;)

A więc skrobnę coś na temat szkolenia. Temat: "Teoretyczne i praktyczne diety oraz aktywności w procesie kształtowania sylwetki i dbania o zdrowie." Dzień 1 to raczej teoria i skupienie się na diecie. Na początek podstawy - makroskładniki, płyny i witaminy. Później omówił rolę cholesterolu, jak interpretować wyniki panelu lipidowego czy jak [...]

Zgłaszam się, ostatnio prowadziłem test hi tec i raczej dobrze wypadł :) prowadzę swoj dziennik dłuższy czas w dziale IF :)

Zgłaszam się :) Prowadzę w miarę rzetelnie dziennik w dziale IF. Jestem bardzo aktywny na forum, więc na pewno nie będzie problemu z merytorycznym zdaniem na temat tych produktów. Pozdrawiam ;)

Szkoda, że już po północy! Bo upiekłem korzystając z tutejszej kuchni takie cudeńka: GREKAR - ale tymi naleśnikami mi smaka zrobiłeś. Ja tu na wschodzie przez te 3 dni zapominam o wyrażeniu "zdrowa i zbilansowana dieta, o w miarę podobnych i stałych godzinach, aktywnego człowieka trenującego". To będą 3 dni wpierniczania wszystkiego. Kiedy chcę i [...]

Tak, stosuję się do IF, była to dzisiejsza uczta w DNT. Mam dzięki temu spokój z siedzeniem w kuchni aż do jutrzejszej przed-treningówki. Nie wliczając warzyw mamy tam ok 2400 kcal, 80b/60w/200t. Co na talerzu jest oczywiste jest oczywiste, a w kufelku mam mleko kokosowe z chia, masłem orzechowym, bananem, ananasem i cynamonem. Mix fantastyczny, [...]